Angst-Coach

" Stell' dich nicht so an ! " Wohl einer der schlimmsten Sätze den man Menschen mit Angst oder Phobien vorhalten kann, denn Ängste sind für die die sie nicht haben menschliche Emotionen, die als natürliches „Alarmsystem“ fungieren, um uns vor potenziellen Gefahren zu schützen. Sie können aber auch von leichten Sorgen bis hin zu lähmenden Phobien reichen:

• Spezifische Phobien: Angst vor konkreten Objekten oder Situationen (z. B. Spinnen, Höhen, tiefes Wasser, Fliegen).
  
• Soziale Phobie: Angst vor Bewertung oder Ablehnung durch andere Menschen.
• Generalisierte Angststörung: Ständige, übertriebene Sorgen um diverse Lebensbereiche (z. B. Gesundheit, Finanzen).
• Panikstörung: Plötzliche, intensive Angstattacken ohne erkennbaren äußeren Auslöser.
  
  

Angst wird problematisch, wenn sie ohne reale Gefahr auftritt, sehr häufig vorkommt oder zum Vermeidungsverhalten führt, das die Lebensqualität mindert. Angst äußert sich typischerweise auf mehreren Ebenen gleichzeitig: 

• Körperlich: Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Schwindel oder Muskelanspannung.
• Gedanklich: Katastrophengedanken wie „Ich bin in Gefahr“ oder „Ich verliere die Kontrolle“.
• Emotional: Gefühle von Ohnmacht, Beengung oder Panik.
• Verhalten: Fluchtreflex, Vermeidungsverhalten oder „Einfrieren“ (Schockstarre). 
  
  

Meine Coachings können Sie speziell in solchen Fällen intensiv und empathisch begleiten sowie Ihnen Wege aufzeigen - wollen jedoch keine medizinische Behandlung oder Heiltherapie einer Angststörung ersetzen, sondern können Ihnen ganz individuell helfen:

• Zuhören, Verständnis zeigen, vertrauter Ansprechpartner sein

• die Angst verstehen und einordnen

• beeinflussende Aspekte erkennen

• Klienten/innen einen neuen Blickwinkel zu eröffnen

• Techniken kennen und Klienten/innen damit begleiten

Heute konzentriere ich meine Arbeit in der psychosozialen Unterstützung auf nachfolgende Themengebiete:  Angst-Coaching & Life-Coaching.  Ab 2026 auch "Die Psyche im Notfall – Krisenintervention und Sofortmaßnahmen".